El tiempo correcto y los ejercicios en el PC
Ya desde hace tiempo quería hablar del RSI (Repetitive strain injury) que en español seria algo como Lesión por esfuerzo repetitivo, es un inconveniente que afecta a las personas que trabajan con el computador en largas sesiones que causa problemas musculares en los tendones o en los nervios derivados de ese esfuerzo continuo.
A veces me canso trabajando por gusto en mi pc, no puedo imaginar los digitadores o secretarias que permanecen sentados al frente de un monitor porque les toca.
Para prevenir el RSI y descansar tanto mente como cuerpo, los expertos recomiendan pausas laborales ademas de algunos rápidos ejercicios; pero lamentablemente muchos lo olvidamos y terminamos evadiendo las responsabilidades con nuestra salud.
Para ello nace Workrave un genial aplicativo, que te recuerda las pausas que debes hacer en el momento apropiado. El programa en español esta disponible para Windows y para GNU Linux, te alerta el momento en que debes hacer micro-pausas para relajar los ojos, cuando debes hacer algún ejercicio, o sencillamente cuando te debes parar en busca de un café.
Workrave ademas te da instrucciones animadas de lo que debes hacer, y viene programado con los tiempos recomendados por los médicos y expertos, aunque es completamente personalisable. Vale la pena probarlo a ver si liberamos tanta tensión que generan estos aparatos.
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Septiembre 2, 2007 a las 12:47 am
esto era lo que yo necesitaba! yo me la paso con dolor de espalda y en los ojos ;_;
Septiembre 2, 2007 a las 1:40 am
No puedo mentir diciendo que es justo lo que andaba buscando, pero sí puedo decir que cayó como anillo al dedo.
Una herramienta demasiado útil. No la he probado, pero ya la voy a descargar.
Saludos Tocayo!
Septiembre 2, 2007 a las 9:17 am
Vital recomendación, muchas veces se pasa horas frente al Pc sin tener encuesta ni siquiera la postura o por lo menos descasar la visión. La red necesitaba reivindicarse con sus adictos y Wokrave es un acercamiento. Ante todo esta la salud.
Septiembre 2, 2007 a las 4:27 pm
Realmente este es un promama muy util para todos los que no podemos despegarnos de esta berraca pantalla…
Un saludo
Septiembre 2, 2007 a las 5:11 pm
Esta excelente este post! Yo que he estado trabajando 8 horas diarias programando, sentada frente a un computador, durante casi 6 meses, he podido sentir toda clase de repercusiones en mi capacidad motora (torticolis, dolores de espalda)
Voy a descargarlo y probarlo mañana!
Un abrazo!
Septiembre 2, 2007 a las 9:46 pm
Hola, Muchas gracias por visitarme hoy a mi blog, he estado leyendote un poco mas y me gusto mucho el post sobre el tiempo de carga del Blog y creo que lo que hice le redujo ese tiempo, ademas te cuento que este programa de aviso de tiempo para descanzar los ojos me parece muy util para aquellos que trabajan todo el tiempo frente a un PC… lastima no haber sabido antes cuando estaba 8 horas frente a un… ahora creo no necesitarlo..
un abrazo para ti
mariajose
Septiembre 3, 2007 a las 1:59 am
Es justamente lo que había estado buscando desde hace mucho tiempo… :D , aunque en realidad me sorprende que se encuentre en una versión libre ya que tenía entendido que las diferentes versiones no lo eran, en cualquier caso es un programa para tenerlo muy en cuenta
Septiembre 3, 2007 a las 1:55 pm
Bastante interesante el programa, bastante util…toca utilizarlo para ver si evitamos que este preciado aparatito nos traiga problemas ;)…
Septiembre 4, 2007 a las 2:22 pm
Hola!
Gracias por visitar mi blog y dejarme conocerte! Que interesante todo lo que escribes. Me encanto conocer el programa para hacer pequeños “breaks” durante el trabajo en el computador. Excelente! Saludos y por aqui estare aprendiendo nuevas cosas. Abrazos :)